26 febrero 2015

COLECHO & CO-SLEEPING

Cuando llega un pequeñ@ a casa las rutinas se trastocan, desde las comidas, el sueño, los horarios... La vida se transforma en un segundo, sin tiempo de aclimatación. El tema del dormir suele ser bastante traumático y hay muchos manuales y libros que intentan ayudar en ese momento de desesperación de en mi casa no se duerme. Sobre el tema del sueño de los bebés y mi experiencia ya os hablé aquí.

El colecho es una opción de la que no puedo hablar por experiencia. Siempre me fue dificil dormir con mis hijos bebés porque pensaba que iba a aplastarlos. Mis hijos han dormido en cuna y habitaciones independientes desde el principio. Los primeros meses es más incómodo porque los bebés comen varias veces durante la noche pero por lo demás yo no le encuentro más incoveniente.

El colecho es una opción a la que le encuentro muchas similitudes con la lactancia materna. Somos mamíferos y como tal tomamos leche de nuestra madre y dormimos junto a ella. Algo que es lo naturalmente más lógico pero que en mi caso no resultó la mejor opción, por muy natural que fueran.

Tampoco lo fue la lactancia materna, os lo conté aquí




El colecho puede resultar muy cómodo y gratificante los primeros meses, pero ¿que ocurre si el niño va cumpliendo años y no quiere dormir sólo? Cómo no puedo hablar por experiencia recurro a historias que me han tocado cerca.

Hay familias que llevan muy bien el colecho, duermen 4 en una cama, y tan felices.

En otras familias el colecho es motivo de disputa, a la madre le gusta y duerme con su hijo pero el padre ha termiado por dormir en otra habitación.

Y también ocurre que los dos padres desean que el niño duerma en su cuarto pero eso no ocurre y son noches y noches con un intruso en la cama, sin intimidad, sin espacio...niños que lloran y lloran y se les deja en su cama y su cuarto.

También hay niños que ellos solos abandonan la cama de sus padres con 2 ó 3 años.

Me han parecido interesantes estos artículos e historias sobre el colecho:

Sobre si es recomendable o no, queda claro que sí, podeis verlo aquí
Una experiencia sobre el colecho muy positiva, la podeis ver aquí
La historia al revés, podéis leerla aquí
Como el colecho se termina sin traumas, por decisión del niño, la historia la teneis aquí
Totalmente deacuerdo con ella, ver su historia aquí


Yo estoy contenta con la decisión de que durmieran solos, cada uno en su cama, la peque todavía en su cuna ( a su edad su hermano ya dormía en cama pero ella con 15 meses duerme feliz en su cuna)
Ellos duermen felices y sin llorar y sus padres también, todos descansamos

¿Alguna duerme con sus hijos? ¿Cómo se lleva en la pareja?

17 febrero 2015

ECZEMA EN EL CONTORNO DE OJOS

Hoy os cuento lo que me ha pasado a mi con la piel del contorno de ojos. Todos sabemos que es una zona muy sensible. Durante mucho tiempo he tenido el contorno de ojos irritado, enrojecido, con eczema a veces incluso se inflamaba. No soy muy dada a usar cremas, y hace unos años empecé a usar la Nivea de la caja azul, como crema para la cara, me gustaba lo grasa que es porque mi piel es bastante seca. Y me la daba generosamente por toda la cara, contorno de ojos incluídos. 

 


12 febrero 2015

CINCO MINUTOS CON ANA OLLO, CORREDORA

Como presentación de Ana Ollo voy a reproducir un texto que le dedicaron en un periódico local hace unos meses:

"Estoy fascinado con la historia de esta mujer. Fue leer el otro día lo que había hecho y notar un subidón de esos que no te esperas y por tanto se agradecen más. Es un motivo para el optimismo, la verdad. Para todos, porque el mensaje es global. O al menos a mí asi me lo parece, que me vuelven loco estas pequeñas -o grandes- señales. La protagonista de esta historia se llama Ana Ollo Sancho, tiene 31 años y el domingo quedó tercera en la Behobia -San Sebastián con una marca de 1h14:41. El año pasado corrió esa misma prueba en 1 hora y 28 minutos y hace dos años, en 1 hora y 41 minutos. En 730 días Ollo ha rebajado en 27 minutos su registro y obtenido un tiempo que trasladado al Media Maratón - si el domingo hay 1100 metros más, ya que la Behobia tiene 20 kilómetros, hubiese hecho alrededor de 1h 19- la colocaría entre las 20 mejores atletas españolas en la distancia este año. Esto puede resultar poco para muchos, acostumbrados a que solo nos llamen la atención las y los números uno y según de que deportes ni eso, pero es que estamos hablando de alguien que hasta hace dos meses no había tenido jamás entrenador, que corría sin ás para divertirse- como ahora- y que era una más de entre cientos y miles. Y, de repente, se da cuenta de que si esfuerza un poco más aguanta y un poco más y un poco más y, superada ya la treintena, se mete en un club, entrena y, ¡zaska!, tiempazo. Es que ese posible 1h 19en Media sería la tercera mejor marca navarra de todos los tiempos, así, casi directa del sofá a la élite, modesta pero élite al fin y al cabo. Acojonante. Y el asunto es: ¿cuántos de nosotros en realidad no sabemos bien que podríamos destacar o disfrutar más simplemente porque no lo hemos probado o hemos tirado la toalla nada más empezar o casi? No sé, pero da envidia de la buena ver que ella lo ha encontrado y más de una manera tan sin querer."

  • ¿ Cuándo empezaste a correr?
Siempre me ha gustado mucho practicar deporte. Hasta los 20 años jugué a baloncesto, y después de eso, empecé a correr simplemente por mantenerme en forma y verme bien. Salía 3-4 días a rodar a ritmo suave durante 50-60'. Y lo combinaba con otros deportes; spinning, gimnasio, crossfit, bici, monte... Así he estado un montón de años, pero correr es lo que más me gustaba, además sospechaba que se me daba bien, y el año pasado tomé la decisión de dedicarme un poco mas en serio a correr y ver hasta dónde podía llegar...

  • En dos años has mejorado tus marcas de manera espectacular, supongo que los entrenamientos y los hábitos del día a día habrán sido duros, ¿ Sientes que has sacrificado mucho?
Si, en enero de 2014 empecé a entrenar con un entrenador y a cuidar la dieta, los horarios... Todo empezó a girar en torno a correr. Pero no se me ha hecho duro para nada, es mas, estoy encantada porque disfruto mucho entrenando y compitiendo y además, si encima llegan los resultados, hace que todo el esfuerzo merezca la pena. Y realmente tampoco le dedico tanto tiempo al día: Entreno 5-6 días a la semana y como mucho estoy dos horas dándole. Eso si, ya no vale tener pereza y escaquearse, hay que cumplir todos los días.

  • Hace un tiempo comenté por el blog lo que correr suponía para mí, ¿ que supone correr para tí?
Hoy por hoy si no pudiera correr, haría cualquier otro deporte de gran intensidad, pero necesito movimiento, lo necesito para mantener el equilibrio, mi equilibrio.
Pero lo cierto es que puedo correr, que me apasiona y que encima se me da bien. Me gusta la sensación que tengo cuando corro, siento que no peso, como si flotara... Me gusta que mi cabeza se evade, se va a algún lugar tranquilo y se me pasa el tiempo volando. Y me encanta machacarme y esforzarme físicamente. Y al final, la sensación de satisfacción por cumplir con el trabajo bien hecho es una pasada. Siento que me gano la cena, sentarme un rato en el sofá, descansar, dormir... Y me siento preparada para afrontar lo que venga.


  • Este blog es un blog de una madre que intenta salir a correr ... lo que se puede. ¿ Te ves con niños dentro de unos años? ¿ Corriendo una san silvestre con silleta?
Todavía quiero esperar un par de años y aprovechar este tirón corriendo, pero si, me gustaría ser madre. Cuando llegue el momento ya veremos como nos organizamos pero desde fuera se ve muy complicado. Quizás tenga que bajar el ritmo de correr o reducir mi jornada laboral o las dos cosas. Pero no dejaré de correr y si la solución es la silleta, pues habrá que correr con silleta. Aquí en Pamplona no se ven madres corriendo y empujando un carrito, pero estoy segura que en otras ciudades se hace, alguien tendrá que romper el hielo...

  • ¿Cómo es un día normal en la vida de Ana Ollo?
No difiere mucho del de cualquier persona. Me despierto sobre las 6.45, desayuno, me preparo y a las 8 entro a trabajar. Tengo horario partido, es decir, acabo sobre las 17.30 y a mediodía tengo 1hora para comer.
Después de trabajar es cuando se pone interesante el día: Vuelvo a casa, me pongo la ropa de correr y para las 18.30 ya estoy dándole. Luego, depende de días, pero generalmente para las 20.30 ya he terminado de entrenar, estiramientos y ducha incluídos. Vuelvo a casa sobre las 21.00 y a partir de ahí, preparar cenas y comida del días siguiente. A esta hora es también cuando coincido con mi novio en casa, cenamos juntos, hablamos, vemos un rato la tele y a las 11.00 ya estoy durmiendo. Es un poco locura, pero por lo general todas las semanas descanso un día y ese día es cuando aprovecho para hacer la compra y los recados que pueda tener pendientes. Además los fines de semana entreno sólo por las mañanas y las tardes tengo libres para hacer lo que quiera.


  • ¿ Qué premio de los conseguidos te ha dado más satisfacción?
Subirse al podio siempre es bonito, así que siempre que lo consigo me siento muy contenta. Pero quizás, el tercer puesto en la Behobia San Sebastian de 2014 por  la gran marca conseguida (1h14'41'' en 20km) y por toda la repercusión que ha tenido es la carrera más importante para mi hasta el momento.

  • ¿Marca favorita de zapatillas?
Últimamente con la que más a gusto corro es con adidas. Tengo varios pares. Unas para los rodajes (energy boost), otras para las competiciones y las series rápidas de pista (adios boost), otras para entrenamientos rápidos (boston boost). La nueva tecnología que utilizan, el 'boost' le da a la zapatilla mucha amortiguación y mucha ligereza, sientes que te impulsan!
Me encantan las zapatillas y suelo cambiarlas a menudo, cada 800 km mas o menos. Cuando las dejo, aunque a mi ya no me sirvan, de apariencia están casi nuevas, y se pueden utilizar para andar o para el gimnasio, así que las suelo regalar.


  • Y por último, que consejos darías a un persona que como yo quiere mejorar un poco sus tiempos pero el factor tiempo le limita mucho...
En mi opinión el cambio viene al meter 'las series' en los entrenamientos. Todo depende de los días y el tiempo que se le pueda dedicar, pero 1 o 2 días de series o entrenamientos con cambios de ritmo son imprescindibles para mejorar la velocidad. Y aunque estos entrenamientos son más duros, son muy entretenidos y ocupan el mismo tiempo que un día de rodaje suave. 



Muchas gracias Ana, un ejemplo de superación y tesón. Me has dejado con las ganas de probar unas Adidas, y como ya me toca cambiar de zapatillas, las voy a mirar . Me gustado mucho éstas
¿Os han entrado ganas de salir a correr? A mí si !!!

10 febrero 2015

APRES SKI BOOTS

Con la que está cayendo, lo de ir mona con unos botines no tiene sentido. Si toca caminar, hay que llevar un buen calzado, que no resbale y que sea impermeable. Las botas apres ski serían perfectas, pero siempre me han parecido un poco feas... 

Pero ya voy tarde porque desde que Isabel Marant sacó su versión de botas apres ski con cuña interior, el street style está lleno de looks con este tipo de botas. También Zara tuvo su versión de botas apres ski, la verdad que muy chula. Y siempre nos quedará Decathlon, aunque claro, ahí lo que encontramos son botas apres ski prácticas, bonitas bonitas, no mucho... En las versiones de chico los modelos son más chulos. 


 

Esta botas apres ski de la marca Sorel me han gustado mucho.  Me encantaría comprar las mismas para mi hijo y para mí, pero esta marca tiene precios de unos 150 euros, y yo busco algo más barato.

 

No le veo sentido a comprar unas botas apres ski con cuña, se trata de ir lo más cómoda posible, caminar por la nieve y el hielo sin peligro y la cuña no creo que sea adecuado para ello. En mi caso las busco para usarlas para lo que fueron diseñadas: caminar por nieve.

 Vosotras ¿usais este tipo de botas? ¿ Alguna marca que recomendar? 


05 febrero 2015

NEWBORN BABY, 11 THINGS TO BUY

Cuando te dan a  tu pequeñ@ no tienes ni idea de que necesitará y las informaciones que te llegan muchas veces son dudosas y contradictorias. Lo que os dejo aquí no es más que un listado de cosas que yo he usado con mis hijos y que me han sido útiles, ¡ porque no os podéis imaginar la cantidad de cosas inútiles que existen en el mundo del bebé!

 
Imagen de Pinterest

Aquí os dejo un listado de cosas imprescindibles si vais a recibir a un recién nacido:


1. Chupete, que no tenga la tetina muy pequeña y mejor anatómica, aunque te parezca que su boquita es pequeña, los muy pequeños se les caen. Y aunque los de silicona duran más, los de caucho les resultan más agradables. Te dirán de todo sobre el chupete, para algunas es el demonio, pero si consigues que se acostumbre a él, le calmará y le ayudará a dormir. Y quitárselo no es tan traumático. Lo digo por experiencia! A mí me gustan por sus diseños los chupetes de Suavinex, aquí y también las cadenas para sujetarlos que podéis ver aquí

2. Bodys y pijamas. Hay ropas monísimas para los recien nacidos pero la comodidad del bebé y la tuya, hazte con unos bodys y pijamas monos para que puedas llevarlo a la calle con ellos. Yo llevé a Jon durante un mes en body, era verano, hacía calor y era muy cómodo para cambiarlo. A esta edad los que se atan por delante tipo sobre son más cómodos. Aquí unos bodys y aquí un pijama de rayas muy chulo.

3. Biberones Avent. Tanto si optas por la lactancia natural, alguien podrá darle tu leche, como si le das leche artificial, a mi me han ido muy bien. A partir del primer mes le daba un biberón a Jon con leche preparada con la esperanza de que durmiera más ( no servia de nada) y nunca tuvo colicos. Se acostumbró a la tetina y pasaba del pecho al biberón sin problemas, asi que pasar al biberón a los 4 meses fue muy fácil en ese sentido. Un set muy completo lo tenéis aquí

4. Mantita o dudú. Seguro que te regalarán varias, haz que tu bebé se acostumbre a una, le calmará y le ayudará a dormir, es una especie de sustituto de los brazos de mamá. A Jon le gustaba echarsela sobre la cara y así se dormía. Y le ayudó a dejar el chupete. Si no sabéis de que habló, mirad aquí

5. Grupo 0 + grande. Para llevar a tu bebé en el coche, yo he usado la marca Maxicosi que se adapta a muchos chasis de cochecitos y a mi me ha dado muy buen resultado. De hecho fue un error comprar el capazo... con el maxicosi es suficiente y la espalda de los bebés ni sufre, ni se deforma ni nada. Pero las marcas quieren vender el trío: grupo 0, capazo y silleta. Jon a los 4 meses ya iba en la silleta, en el capazo no ven nada y si el bebé es inquieto se aburre mucho. Un ejemplo de grupo 0+ aquí

6. Minicuna. Los primeros meses lo normal es que el bebé se despierte por la noche varias veces y poder tenerlo cerca es muy cómodo. Con mi primer hijo no la usé. Con la segunda si,  y resultó muy cómodo. Comencé poniéndola en mi cuarto, junto a mi cama, pero los bebés hacen mucho ruidos, y yo no llegaba a relajarme y dormír agusto, así que acabó en el salón, a unos pasos de mi cama. Me levantaba y le daba el biberón en el sofá tan agusto. Está el típico moisés de toda la vida, ´aquí , o las minicunas como ésta, sencillas y prácticas, aquí

7. Reductor de cuna, los bebés necesitan sentirse arropados, yo a mis hijos le fabricaba su nido con mantas enrrolladas, pero existen reductores de cuna que se adaptan perfectamente al bebé. Las defensoras del colecho dirán que es un horror, pero a mí el colecho no me ha gustado porque tenía la sensación de que iba a aplastar al bebé. Pero eso es mi percepción, mi opción. De eso ya hablaremos.
Un ejemplo podéis verlo aquí Si has optado por usar una minicuna los primeros meses, también puedes usarlo en la minicuna o moises. Los bebés se sienten más agusto.

8. Kit básico de higiene. A mí me lo regaló mi amiga Bea, un acierto! unas tijeras sin punta para cortar las uñas. Los bebés nacen con las uñas largas y se arañan ellos mismos. La pediatra me dijo que no se las cortara hasta que pasara un mes... un mes? se las corté al llegar a casa, tenía una semana y la cara con varios añarazos. Una esponja natural, un jabón neutro de farmacia, colonia Mustela y crema hidratante Sheribase para el culete.

9. Hámaca para bañera, facilita mucho el baño porque no tienes que sujetarlo a pulso. Son de plástico, las venden en cualquier hipermercado y son baratas, menos de 15 €. A mí me parece mejor opción que la bañera pequeña. Un ejemplo lo tenéis aquí

10. Pastillas para esterilizar en frío. Fue un descubrimiento tardío, es mucho más barato que un esterilizador y no ocupa espacio! Basta con llenar un recipiente de agua y poner la pastilla en la proporción adecuada (no hace falta compar el recipiente que recomienda la marca, un tupper grande sirve). De todos modos una enfermera me dijo que no es necesario esterilizar los biberones, que basta con lavarlos en el lavavajillas. Os dejo un ejemplo de pastillas esterilizadoras aquí pero las tenéis en cualquier farmacia, lo mismo que los esterilizadores como éste de Avent.

11. Sábana fantasma. Muchos la consideran un invento horrible, casi elemento de tortura, pero a mí me ha funcionado muy bien. Mis dos hijos han tenido movilidad desde muy temprano, lo que hace que cuando los metas a la cuna quieran moverse, gatear, ponerse de pie.... sin embargo al usar la sábana fantasma que les arropa sienten que es momento de dormir. Pero si el niño quiere ponerse de pie, lo hará, la sábana no se lo impide. Un ejemplo de sábana fantasma lo tenéis aquí

03 febrero 2015

ARMARIO CÁPSULA - CAPSULE CLOSET

Hace tiempo que mi armario se quedó pequeño. No vivimos en una casa de 200 m2 y el almacenaje es cuestión importante. De eso hablaré otro día. Hoy hablo de mi armario, de la cantidad de ropa que hay en él que no uso, ropa incluso con etiquetas.

Hice una gran vaciada de armario estando embarazada, llevé bolsas y bolsas a la parroquia... pero todavía sigue desbordado. Y como dice mi hermana, "siempre vas igual". No necesito más que unos vaqueros, unos pantalones negros y poco más.

Por eso al leer sobre los armario cápsula aquí pensé que el mio debía convertirse en uno.

La idea de crear un armario cápsula, vamos un armario con un número limitado de prendas y accesorios me parece más estimulante que atiborrar mi armario de ropas que nunca uso.

Lo primero es eliminar lo que es inútil. Wallapop ha resultado una herramienta increible para poder deshacerme de esa ropa que no uso pero que está nueva, mucha sin estrenar, y poder sacarme unos eurillos. Se le coge el gustillo, es casi adictivo. Ya empiezo a tener perchas vacías.

El siguiente paso para conseguir mi armario cápsula será seleccionar un número de prendas y accesorios por temporada. Yo creo que 40 es un buen número. Todo cuenta: abrigos, jerseys, zapatos, bolsos, pañuelos, gorros.... así que llegar a 40 no es tan dificil. De hecho ¡es fácil pasarse! Serían 4 temporadas al año, prendas que podrán pasar de una temporada a otra. Los looks se planifican antes de ir de compras y así tu armario deja de ser un caos y lo que a mí me motiva más... no hay que pensar que ponerse! Yo soy muy perezosa para eso. Si una combinación me gusta la repito hasta la saciedad. 

Con un armario cápsula se acabarían las compras compulsivas e inútiles.De momento he seleccionado estas prendas que serían parte de mi armario capsula de la temporada de invierno.

MY CAPSULE CLOSET

 


Jeans, here.
Plaid shirt, here..
Gray jumper, here.
Stripped t-shirt, here.
Tribal print cardigan, here.
Gray t-shirt, here.
Denim shirt, here.
sneakers, here.
Australian boots, here.
Black baghere..
Black booties , here.


A vosotras, ¿os gustaría tener un armario cápsula? Creo que no encaja en cualquier persona. Pero yo me veo con un armario así. ¿ Y vosotras?

 
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